Друзья !  Если Вы не помните, как пролетели Ваши выходные, а по понедельникам чувствуете усталость, то Вы не правильно отдыхаете. Отдых необходим и полезен для  человека. Современная суета эмоциональные, интеллектуальные и физические нагрузки могут повлечь за собой ряд заболеваний, не зависимо от трудовой деятельности, будь то управляющий, менеджер, учитель, парикмахер, психолог, продавец или политолог. Поэтому необходимо повышать своё настроение и правильно и вовремя отдыхать .Недаром говорят — как отдохнёшь ,так и поработаешь !

9977

 Труд можно классифицировать на 3  категории — интеллектуальный,  эмоциональный и физический труд.  Рассмотрим каждый в отдельности и  опишем, для какого труда какой  нужен  отдых:

1. Интеллектуальный труд преимущественно у людей работающих умственно. На выходных категорически нельзя лежать на кровати. Необходима большая физическая нагрузка в виде путешествий, выезд на природу. Больше общения с приятными Вам людьми, сходите с ними в клуб, на вечеринку и поиграйте различные игры (бильярд, боулинг).Также приветствуется  утренняя пробежка.  Сделайте подарки своим близким, так как психологи всего мира утверждают, что это способствует внутреннему удовлетворению.

7777

2. Эмоциональный труд характерен у учителей, врачей, т.е. у работников социальной сферы. Им наоборот нужно  поменьше общения или даже его исключить. Прогуляйтесь одни после работы по парку (лучше со своим питомцем), покатайтесь на велосипеде на небольшие расстояния, сходите в лес  или поработайте физически в саду. Займитесь спортом (плавание, футбол, теннис) – это интересное и полезное занятие в свободное время.

11

3. Физический труд способствует усталости мышц и всего тела. После работы или на выходных прогуляйтесь по парку, отдохните на лавочке, созерцая прекрассные виды природы. Совет : поменьше занимайтесь  домашними делами,связанными с нагрузками (например ремонт в квартире ). Займитесь своим хобби , музыка, спорт, лучше подойдет плавание в бассейне, примите контрастный душ.

4

  А вообще , как сказал кто-то из мудрецов : отдых — это смена рода      деятельности!

6

Ваше здоровье в Ваших руках. Помните хорошая работа и правильный отдых, и Вы всегда бодры, полны энергией на покорение жизненных вершин.