Правильный отдых после работы
Друзья ! Если Вы не помните, как пролетели Ваши выходные, а по понедельникам чувствуете усталость, то Вы не правильно отдыхаете. Отдых необходим и полезен для человека. Современная суета эмоциональные, интеллектуальные и физические нагрузки могут повлечь за собой ряд заболеваний, не зависимо от трудовой деятельности, будь то управляющий, менеджер, учитель, парикмахер, психолог, продавец или политолог. Поэтому необходимо повышать своё настроение и правильно и вовремя отдыхать .Недаром говорят — как отдохнёшь ,так и поработаешь !
Труд можно классифицировать на 3 категории — интеллектуальный, эмоциональный и физический труд. Рассмотрим каждый в отдельности и опишем, для какого труда какой нужен отдых:
1. Интеллектуальный труд преимущественно у людей работающих умственно. На выходных категорически нельзя лежать на кровати. Необходима большая физическая нагрузка в виде путешествий, выезд на природу. Больше общения с приятными Вам людьми, сходите с ними в клуб, на вечеринку и поиграйте различные игры (бильярд, боулинг).Также приветствуется утренняя пробежка. Сделайте подарки своим близким, так как психологи всего мира утверждают, что это способствует внутреннему удовлетворению.
2. Эмоциональный труд характерен у учителей, врачей, т.е. у работников социальной сферы. Им наоборот нужно поменьше общения или даже его исключить. Прогуляйтесь одни после работы по парку (лучше со своим питомцем), покатайтесь на велосипеде на небольшие расстояния, сходите в лес или поработайте физически в саду. Займитесь спортом (плавание, футбол, теннис) – это интересное и полезное занятие в свободное время.
3. Физический труд способствует усталости мышц и всего тела. После работы или на выходных прогуляйтесь по парку, отдохните на лавочке, созерцая прекрассные виды природы. Совет : поменьше занимайтесь домашними делами,связанными с нагрузками (например ремонт в квартире ). Займитесь своим хобби , музыка, спорт, лучше подойдет плавание в бассейне, примите контрастный душ.
А вообще , как сказал кто-то из мудрецов : отдых — это смена рода деятельности!
Ваше здоровье в Ваших руках. Помните хорошая работа и правильный отдых, и Вы всегда бодры, полны энергией на покорение жизненных вершин.